Kuruyan Göze Ne İyi Gelir
Gözleriniz batıyor, yanıyorsa, kırmızı görünüyorsa veya kumlanmış gibi hissediyorsanız bu durum gz kuruluğundan olabilir. Gözyaşları işini iyi yaptığında, gözün yüzeyini pürüzsüz, rahat ve nemli tutar, tozu ve birikintileri temizler ve onu enfeksiyondan korur. Sağlıklı gözler nemli kalmak için tüm gün hatta her gün gözyaşı döker. Ancak bazen bazı hastalıklar, ilaçlar ve hatta bazı durumlar gözlerin daha az gözyaşı yapmasını sağlar ve tüm bunlar göz kuruluğuna sebep olabilir.
Göz Kuruluğunun Nedenleri
- 50 yaşın üzerindesin,
- kontakt lens takıyorsanız,
- Ara vermeden uzun süre bilgisayar ekranına bakıyorsanız,
- Klimalı veya ısıtmalı ortamlarda zaman geçiriyorsanız,
- Sigara ya da alkol alıyorsanız,
- İlaçları kullanıyorsanız (örneğin, bazı antidepresanlar veya tansiyon ilaçları),
Göz Kuruluğu Durumunda Ne Yapmalıyım?
Kuruyan gözler oldukça yaygın bir sorundur ve birçok insanın hayatını etkileyebilir. Aşağıdaki tavsiyeler, kuruyan gözlerle mücadele etmenize yardımcı olabilir:
- Gözlerinizi sık sık dinlendirin: Uzun süre bilgisayar, telefon veya televizyon izlemek gözlerinizi yorabilir. Gözlerinizi dinlendirmek için her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzaklara bakın.
- Nemlendirici damlalar kullanın: Gözlerinizin nemli kalmasına yardımcı olmak için göz damlaları kullanabilirsiniz. Ancak göz damlaları kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
- Nemli ortamlarda zaman geçirin: Kuruyan gözlerinizi nemli tutmak için nemli ortamlarda zaman geçirin. Nemlendirici cihazlar kullanabilirsiniz.
- Gıda takviyeleri alın: Omega-3 yağ asitleri ve E vitamini gibi gıda takviyeleri göz sağlığına yardımcı olabilir.
- Gözlerinizi ovuşturmayın: Gözlerinizi ovuşturmak gözlerinizin kurumasına ve tahriş olmasına neden olabilir.
- Gözlük veya kontakt lens kullanıyorsanız, düzenli olarak temizleyin: Temizlenmemiş gözlük veya kontakt lensler göz enfeksiyonlarına neden olabilir.
- Kafein alımını sınırlayın: Kafein, gözlerinizi kurutabilir, bu nedenle kafein alımını sınırlamak gözlerinizin nemli kalmasına yardımcı olabilir.
- Sigarayı bırakın: Sigara içmek göz sağlığına zararlıdır ve gözlerinizin kurumasına neden olabilir.
- Sıcak kompresler kullanın: Sıcak kompresler gözlerinizi rahatlatabilir ve kuruluğu azaltabilir.
- Doktorunuzla görüşün: Kronik kuruluk problemleri için doktorunuzla görüşün. Doktorunuz size özel tedavi yöntemleri önerebilir ve gözlerinizin sağlığına dair önerilerde bulunabilir.
Keyifli günler dilerim.
