Ay Ay Bebek Egzersizleri

Merhaba Güzel Dostlarım,

Ay ay bebek egzersizleri bebeğinizin öncelikle hareketsiz kaldığı zamanlarda ve gaz sorunu yaşadığında yapmanız gerekenlerden ibarettir. Bebeğiniz gün boyu size hiçbir şey yapmıyormuş gibi gelebilir. Ama o çok kendisi için çok büyük şeyler yapıyor. Mesela kollarını heyecanla sallıyor veya siz bezini değiştirirken o etrafla ilgileniyor bezini çekmeye çalışıyor böylelikle o minnacık kaslarını çalıştırıyor. Bu şekilde hareketli de olması lazım çünkü o minik diye adlandırdığım kaslar onun sürünmesine, kafasını tutmasına, kalkmaya çalışmasına ve yürümesine yardımcı olacaklar. Tek başına yapamayacağı egzersizlerde biz ebeveynler yardımcı olmalıyız. Çünkü bu hareketler bebeklerde kas güçlendirici hareketlerdir ve bebeğimizin sağlıklı bir zihni sağlık bir bedeni olmasını sağlayacaktır. Gelin bu egzersizlere beraber bakalım.

Yüzüstü egzersizi

Bebeğinizin tüm zamanı sırt üstü geçiyor. O yüzden ilk günden itibaren günde en az bir defa bebeğinizi yüz üstü yatırın. Yatırdıktan sonra onunla konuşun, gülümseyin şarkılar söyleyin ve onu motive edin bu şekilde kendini güvende hissedecek ve hemen paniklemeyecek. Yüz üstü yatırdığınızda isterseniz göbeğinin altına bir kırlent koyabilirsiniz. İlk zamanlar 3-5 dakikalık seanslarla başlayın sonrasında bu süreyi artırın 10 dakikaya kadar arttırabilirsiniz. Bu hareket bebeğinizin hem vücut kaslarının hem de boyun kasının gelişmesini sağlayacak. Bebeğinizin sıkıldığını anladığınızda veya ağladığında egzersizi bitin.

Bu egzersizi ne zaman yapmaya başlayabilirim?

Bu bir yeni doğan egzersizidir. İlk doğduğu haftalardan itibaren onu boğmadan yapmaya başlayabilirsiniz.

Not: Bebeğiniz uyurken kesinlikle bu şekilde koymayın. Bu durum anı bebek ölümlerine neden olabilir.

 

Yatarak Bacaklarını Çekip – İtme

Bebeğinizi yatırın ve bacaklarını ileri geri şeklinde ittirip çekin. Bu hareketi yaparken bebeğinizin canını yakmadığınızdan emin olun. Bu hareket onun hem rahat gaz çıkarmasını hem de bacak, karın kaslarının güçlenmesini sağlayacaktır. Bebeğiniz bu hareketi çok sevecektir. Bunun bir yapma süresi yoktur ama bebeğimizi yormamaya dikkat edelim. Her gaz çıkarmakta sorun yaşadığınızı düşündüğünüzde yapabilirsiniz.

Bu egzersizi ne zaman yapmaya başlayabilirim?

Bu bir yeni doğan egzersizidir. İlk doğduğu haftalardan itibaren yapmaya başlayabilirsiniz.

 

Bisiklet hareketi

Yatarak Otur-Kalk hareketine benziyor sadece bacakları aynı anda değil bir bacak geldiğinde diğerini itme şeklinde yapacaksınız. Bu egzersizde de bebeğimizin hoşuna gidecektir sadece canının yakmadan yapmamız gerekiyor. Bunun da bir yapma süresi yoktur her gaz çıkarmakta sorun yaşadığınızı düşündüğünüzde yapabilirsiniz.

Bu egzersizi ne zaman yapmaya başlayabilirim?

Bu bir yeni doğan egzersizidir. İlk doğduğu haftalardan itibaren yapmaya başlayabilirsiniz.

 

Kol Egzersizleri

Bebeğinizi sırt üstü yatırın ve kollarını yukarı-aşağı, sağa-sola götürüp getirin. Benim bebeğim bu hareketi pek sevmiyor ama yine de yapmak zorundayım😊

Ne egzersizi ne zaman yapmaya başlayabilirim?

1 aylık olduktan sonra yaptırmaya başlayabilirsiniz.

 

Ağırlık Kaldırma

Ağırlık dememe bakmayın onun minik oyuncaklarını kaldırması ona zaten büyük ağırlık😊 Kendi minnoş oyuncaklarını kavramasını sağlayın ve kaldırıp indirmesine yardımcı olun.

Bu egzersizi ne zaman yapmaya başlayabilirim?

2 aylık olduktan sonra yaptırmaya başlayabilirsiniz.

 

Parmak Çekme

Bebeğinizi sırt üstü koyun ve iki eli ile iki işaret parmağınızı tutmasını sağlayın. Daha sonra sizde bebeğinizin bu şekilde ellerini kavrayın onu hafifçe yukarı aşağı çekip itin. Aylar geçtikçe sadece onun tutması ve kendisini size doğru çekmesi gerekecektir.

Bu egzersizi ne zaman yapmaya başlayabilirim?

2 aylık olduktan sonra yaptırmaya başlayabilirsiniz.

 

Küçük Dansçı

Müzik eşlinde onun koltuk altlarından tutarak zıplatma hareketi. Hem müzik zihnini açacak hem ebeveyni onun bacaklarının güçlenmesini sağlayacak. Küçük dansçı mı bu hareketten çok memnun kalacak göreceksiniz.

Bu egzersizi ne zaman yapmaya başlayabilirim?

2,5 aylık olduktan sonra yaptırmaya başlayabilirsiniz.

 

Oyuncak Yakalama

Bebeğinizin oyuncağını elinize alın ve onun yakalaması için yaklaştırıp çekin. Bu onun biraz sinir olmasına neden olacak ama kol kasları güçlenmiş olacak. Aylara göre oyuncak seçimi yazıma buradan ulaşabilirsiniz.

Bu egzersizi ne zaman yapmaya başlayabilirim?

3 aylık olduktan sonra yaptırmaya başlayabilirsiniz.

 

Yürütme Egzersizleri

Adından da anlaşılacağı gibi bebeğinizin elinden tutun ve onu yürütmeye çalışın ama kesinlikle tüm gücü ona vermeyin. Yürümeden soğutmak istemeyiz değil mi?

 

İlerletme Egzersizleri

5 aylık bebekleriniz için emekleme egzersizleri yaptırmanız emeklemesine yardımcı olacaktır. Yüz üstü yatırın ve ayaklarına set koyun ve ilerlemesi için destek olun.

Bu egzersizi ne zaman yapmaya başlayabilirim?

6 aylık olduktan sonra yaptırmaya başlayabilirsiniz.

Ay ay bebek egzersizleri yazımı okudunuz. Bunların dışında eklemek istedikleriniz varsa yoruma yazabilirsiniz.

Keyifli günler dilerim.